MASTER 3 ROXA PESO MÉDIO
BELEZA, MOÇADA? CRIEI ESSE BLOG PRA PASSAR AOS PRATICANTES E INTERESSADOS EM PRATICAR AS AULAS DE LUTAS QUE MINISTRO EM ACADEMIAS E PARA ALUNOS DE PERSONAL INFORMAÇÕES SOBRE AS AULAS, ALGUMAS TÉCNICAS E FUNDAMENTOS QUE VAMOS TRABALHAR, NOVIDADES SOBRE TREINAMENTO E EVENTOS DE BOXE, MUAY THAI E MMA (MIXED MARTIAL ARTS). SEJAM BEM-VINDOS E PARTICIPEM!!!
quarta-feira, 21 de maio de 2014
quarta-feira, 2 de abril de 2014
quinta-feira, 2 de janeiro de 2014
TREINAMENTO COM ESCADA (LADDER DRILLS)
Muito se fala em Treinamento Funcional para lutas - como já foi abordado aqui no blog, o TF para lutadores não pode visar apenas a melhoria do condicionamento físico ou a prevenção de lesões, mas sobretudo a melhora da performance em fundamentos ou gestos motores específicos de cada modalidade. Partindo desse princípio, um dos trabalhos mais interessantes para o Boxer ou o praticante de lutas de trocação são os treinamentos em escada (ladder drills), que desenvolvem coordenação, agilidade, ritmo, velocidade e dependendo da configuração do exercício, também capacidades orgânicas. Se você não tem uma escada horizontal, pode adaptar com marcações de fita crepe no chão ou uma corda. Veja no vídeo anexo algumas das manobras que podem ser realizadas com o trabalho de escada.
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